职场人士普遍感到压力，这种压力包含工作本身带来的，人际交往产生的，以及家庭和其他方面的因素，这些因素都可能导致压力的出现，总之，压力的形式多种多样，完全没有压力是不可能的，而且适度的压力可以促使职场人士以更积极的态度完成工作，并促进个人能力的提升。多数人在现实生活中承受着巨大的负担，睡眠障碍、性情急躁、情绪低落等问题，都是工作场所压力所引发的，怎样减轻压力，从而更有效地工作与生活，已成为众多职场人士所探寻的，以下提供九种应对工作压力的途径，供大家借鉴。
丢掉徒劳的坚持，部分人总想获取所有，却害怕失去少许，不肯舍弃任何东西，这种心态常让你患得患失，带着沉重的负担度过每一天。这种情况也容易把困难夸大，造成压力。重要的是要舍弃没有价值的坚持，专注于主要的事情。
2、尽情享受生活
人活着必须从事劳动，劳动才能为集体带来物质产出，劳动才能获得生存基础，在劳动过程中，人能够锻炼自我，提升自我。但是劳动并非人生的全部，人生并非为了劳动，劳动是为了让人生更加美好。如果只为了劳动而生活，那么人就会变成失去自我的存在。正确的生活观念是：工作的时候就专注工作，享受生活的时候就全心享受。把享受人生而不是过度劳累作为人生追求的目标。
以往我们树立的典型人物、杰出人物仿佛都具备一个相似点，那就是将工作视为全部，从不参与娱乐活动；总是忽略家庭事务，他们日常中的每一分每一秒只有一个目标——投入工作、持续工作、不断工作，即便如此，他们依然感到不满足。好像，他们变成了永不休息的自动化设备。这样的做法是否恰当？是否值得提倡？或许各有看法，但即便是明理之人，也必须承认这确实是一种反常情形，一个人长时间处在反常情形下，恐怕并非良兆。
敢于成为开拓者，很多时候紧张情绪的形成，主要是因为对某些状况的回避。一旦你突破了自己的局限，哪怕只是前进微不足道的一小步并取得成效，自信心便会显著提升。因此，不妨每日探索新的工作途径，抑或尝试一些极限活动，这些都能有效缓解精神负担。
合理安排时间，核心在于避免被既定计划所支配，必须主动规划自己的事务，掌控时间分配，确保不被日程表束缚，要主动制定时间表，不能任由时间安排控制自己
工作负担的形成常常和时间上的压迫感紧密相连，常常觉得许多事务非常急迫，时刻不够支配。缓解这种压迫感的有效途径是合理规划时间，核心在于不让既定计划支配你，而是你掌控自己的事务。在制定时间计划时，需要比较不同事情的轻重缓急，要掌握统筹兼顾的方法。要具备预见工作的能力，优先处理关键但不紧迫的事项，预先规避风险，倘若持续忙于处理突发状况，我们的工作就会一直处于不利境地。
与人交流可以缓解紧张情绪。打开心扉，多和亲戚朋友交谈，在需要时也可以向上级倾诉，当把工作上的负担说出来后，通常能获得他人的关心、反馈和激励，甚至可能得到有益的指导，这样紧张感就会慢慢消散。
绝不追求十全十美。众多职场人士行事以尽善尽美为目标。然而，并非所有任务都必须如此。当纷繁复杂的工作接连不断时，部分工作做到及格水平即可，确保关键事项获得满分才是当务之急。
运动能够让人体格强健，精神饱满，提升抗压力量，进而减轻或消除部分压力在生理上的反应。进行锻炼需要保持节奏，坚持不断，并且要控制好强度，同时注重过程的趣味性。
寻求改变当前情形。若感觉生活缺乏新意，需调整工作途径，探索全新任务，或者主动承担更多职责，亦或自我提升，倘若条件允许，可考虑调换岗位，或转换环境与工作模式等。务必审视自身状况，但核心在于持续发掘工作中的趣味，保持对未知的好奇，永葆纯真般的探索精神与热忱。
9、加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
日常应当注重维系人际互动，尤其要增进与领导、同僚及部下的联络，务必时刻牢记，当承受过重负担时，需向主管寻求支持，切莫独自承担所有重担。此外，在压力浮现之际，亦可主动寻求心理支持，例如向家人朋友诉说沟通、参与心理辅导等途径来妥善处理。
