年关焦虑“缠得”职场人心烦
年终岁尾之际，单位着手开展各类总结事宜，还要举办评优活动，有诸多应酬，发生人事变动，“年关焦虑症”于是也暗暗无声地侵袭而来，众多职场人士觉得无聊，感到无助，内心烦躁，充满恐慌，甚至出现了注意力难以集中，肠胃产生不适，头部疼痛，夜晚失眠等一系列亚健康状况，想要平安度过心理年关，在明晰焦虑缘由的同时，要去掌握一些应对的方法。
回溯过去一年，毫无作为，年初时，满怀信心地确定职业发展规划方案，到年末总结时，却猛然发觉，历经一年忙碌，自己仿佛仍在起始之处徘徊，职位未变迁，收入未增加，能力未提升，就连生活等方面，皆与初始的雄心壮志差距极大，这一年近乎没有任何改变，刹那间感到迷茫，内心陡然涌起焦虑之情。
害怕应酬源于工作的繁忙：辞旧迎新是用以表达谢意、联络感情的绝佳名义，所以在各类名义之下的宴请纷纷到来，稍微具备一定职权的职场工作者以及将客户当作衣食父母般依靠的销售人员等人，都难以躲避一轮接着一轮的应酬侵扰，追求权力的、追逐利益的各有所因。
新年刚开始，该何去何从呢，是去呢还是留呢，这对大多数职场人来说，是年关时困扰他们的关键问题呀，选择留在原来的单位，很难有新的突破之举，选择跳槽到新的单位，又会面临一切都要从头开始的状况，还有成本损失的风险呢，不甘心一直平庸下去，可又不敢去冒风险，这就构成了他们对于前途的焦虑 。
各公司用绩效考核衡量员工一年工作量化表现，这原本是激励员工的机制，不想融入太多主观因素的考核工作成了职场人心理负担，因考核成绩关乎薪酬职位升降，不合格者甚至可能丢工作，所以年关绩效考核成职场人放心不下的方面，每个接受考核的员工诚惶诚恐，真恨不能用尽一切努力拿出体面成绩。
年关之际，一些人遭遇心理失衡，原因主要是，许多单位体制、人事在此时常有调整。人在职业生涯中，最大压力源于企业人际关系，每个人都想干得出色，不想让上司期待落空，想争取提薪升职。企业里能人众多，人与人之间相互竞争感增强，压力感也随之增强。
实际上，心理方面的压力早就已然存在，只是到了临近年底的时候，那积累了较长时间的压力愈发显著地呈现出来，进而会出现“年关焦虑症”的各种各样的表现，好多心理较为脆弱的人甚而至于会陷入一蹶不振的境地，依据调查结果，在患上心理疾病的职业人士当中，超过50%的人是在年关时的岗位调整过程中被笼罩上心理阴影的 punctuation mark
更积极的方式应当是，积极去顺应职场的变化，凭借变来应对变化，现代人力资源管理的特性已然从“追求终身的就业”转变为“追求终生的就业能力”。正确的理解是，空间仅仅是你能力、潜力之所及的空间，并非职位空间；然而对于职位而言，公司所给予的仅仅是机会，并非空间。
消除“年关焦虑症”三方法
“精神年货”讲的是。每个人在工作与事业之外。还会有健康、家庭、朋友等诸多事。这些事都值得去关注。如此一来。才不致于在面对激烈竞争那时。心理出现失衡状况。也才不会因为失去某方面优势。就好似失去整个世界那般悲观。要善于把自己融入家庭或者集体之中。千万不要把所有问题都自己承担。借助与朋友交流、寻求专业之人帮助以及接受心理指导等这些办法。尽早获得恢复 。
对于大多患上“年关焦虑症”的人而言，他们会将郁闷转化为食量 。在水果当中，有香蕉 ，樱桃以及葡萄柚它们可称作“快乐水果”的前三名 。香蕉含有一种名为生物碱的物质 ，它能够振奋精神以及提高信心 。樱桃里的花青素具有抑制炎症的作用 。国内外科学家觉得 ，那些长期在电脑前工作的人会出现头痛 ，肌肉酸痛等症状 ，要是经常吃些樱桃 ，这些症状能够有所改善 。而葡萄柚那浓郁的香味不仅有助于使人提神醒脑 ，并且它所含的大量维生素C有增强抗压能力的本事 ，能让人大呼酣畅淋漓欣喜狂 。
“阳光运动”，运动乃是消除焦虑的最佳方式，当上班族处于年末之际，不妨挑选一些具有较高游戏性、能够转移注意力的运动项目，像台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等，在运动之时，最好前去充满阳光的户外场所，这是由于灿烂的阳光同样能够改善情绪。
