夜已深至一点，李薇愣愣地坐在驾驶座上，双臂紧紧握住方向盘，泪水不由自主地流淌。为了冲刺销售业绩，她几乎每天都在“家门外徘徊”，手机屏幕上，关于儿子生日的提示信息，已是三天前的未读内容。
踏入家门之际，老板的电话铃声响起，告知次日将有贵宾莅临，要求提前备好相关材料，并提前抵达公司。心中虽有千般无奈，宝宝却努力保持冷静，语气中带着一股斗志，回应道：“没问题，老板请安心！”
这难道不是一种讽刺吗？据京东的调查报告显示，超过半数的职场女性将“内心强大”作为2025年的首要追求，然而，到了季度结束之时，却有高达91%的人情绪失控，几乎每个人都难以保持冷静。
：情绪劳动：没有薪酬的隐形加班
上周小敏离职了。原因是“个人发展原因”。
实际上，真正的动机是不愿意继续成为部门情绪的垃圾桶。试想一下：要慰藉甲方、安抚同事、调解领导夫妻间的争执……这些不都是心理医生才会做的事情吗？
说实话，业务上她一件都没落下，那额外的“情绪劳动”只有她能胜任，换成别人恐怕都难以承受。
被客户辱骂后，为什么你还要微笑服务？
同事甩脸你圆场，老板发火你降温，团建冷场你救场，你做过吗？
周末闲暇之际，在家中享受与家人共度欢乐时光，却突然收到微信工作群的消息：“@所有人，请立即回复”，这样的瞬间，你是否感到一阵窒息？
： 越稳定越崩溃
为何在追求内心平静（内在稳定）的过程中，我们却更易陷入崩溃？令人深思，不禁感到恐惧。
林婷，这位90后的总监，连续三年在部门绩效评估中名列前茅。作为奖励，上级领导特意为她增添了额外的情绪劳动任务，这包括：平息那些容易闹事的下属、应对那些性情急躁的客户……
不久后，林婷因过度劳累而身体不适，需入院治疗。此时，她的上司送来了鲜花和卡片，卡片上写着：“愿你早日康复，我们团队期待你的积极能量！”
（你愿意成为林婷这样的人吗？）
：防“榨”指南
第一招：画好“情绪结界”
在工位上向你倾诉“丈夫不忠”之事，请止步！切莫产生共鸣，你无法给予更多的情感支持。
苏青，这位金融界的高层管理者，在任何情境下都坚决抵制内耗。她面对客户愤怒的咆哮时，果断停止了自我指责，不因业务上的情绪波动而买单。最终，她的工作效率提升了近40%。
（我知道你想问：这样会不会太冷漠？）
第二招：制造“充电神操作”
工位上摆放着一盆“禁止蕉绿”的绿植，闭上眼睛深呼吸，听听音乐来放松身心；下班时来个小仪式：用柑橘味的喷雾喷洒在工位上。嗅到了吗？这才是自由的气息！
第三招：开启“自私模式”
赵月作为二胎的母亲，她的生活节奏清晰可见：在办公时间，她绝不提及私事；下班之后，她专注于家庭生活，负责照顾丈夫、孩子以及家务。她的手机始终处于振动状态，她会有所选择地接听电话，对于那些可以不接的电话，她坚决不接；对于那些可以不做的事情，她也会坚决不去做。
罗翔一语点醒梦中人：“切勿在谋生的场所寻求生命的价值，真正孕育意义的是我们称之为生活的这片沃土。”
提及此事，我想请问：“你上一次完全是为了满足个人需求而充实自己，那是一种怎样的情景呢？”
评论区写下你的“防榨金句”，姐们互相充充电！
